Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2022
|
43,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
2532 kcal
|
Fett: 104,50g | Prot: 131,11g | Kolh.: 255,68g.
Lunch: Bensdorp Benco Power Plus, Milch (Vollmilch), Crane Whey Protein Vanille, SPAR High Protein Müsli , Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Exquisa Milder Skyr, DM Bio Mandelmus Braun, Äpfel, Ja Natürlich Buttermilch, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken. Middag: Extra Natives Olivenöl, Ei, Lauch, DESPAR Mozzarella, Baby-Spinat. Snacks/Annat: Ferrero Küsschen, Manner Törtchen, Mirabell Mozartkugel , Schinken Käse Toast. mer...
|
|
1197 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|