Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
1061 kcal
|
Fett: 3551,17g | Prot: 2551,01g | Kolh.: 5581,15g.
Frukost: Plain Yogurt, Apple. Lunch: Vegetable Oil, Cucumber, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Fried Egg, Cooked Garlic, Toasted Whole Wheat Bread, Chili. Middag: Seafood Lovers Otak-Otak, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Fried Tofu , Fried Floured or Breaded Catfish, Finna Food Sambal Terasi Uleg. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Hopprep - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|