Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2022
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
2071 kcal
|
Fett: 66,98g | Prot: 118,52g | Kolh.: 253,97g.
Frukost: Limão, Café, Liza Óleo de Soja, Ovo, Pão Francês, Banana, Mel. Lunch: Faduni Bananinha Cremosa Zero Açúcar, Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Alface, Arroz Branco (Cozido). Middag: Maracujá, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras, Alface, Abóbora Moranga, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Snacks/Annat: Laranjas, Bauducco Biscoito Cream Cracker Levíssimo , Marilan Biscoito de Côco, AdeS Leite de Soja Original, Café, Mamão Formosa, Fugini Milho Verde Ao Vapor, Nestlé Creme de Leite, Pomarola Massa de Tomate Tradicional, Frango Desfiado, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nada que não possa ser perdido, bora 💪🏻😊
06 jan 22 av medlem: ROSA 1996
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|