Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2022
|
81,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
1898 kcal
|
Fett: 62,67g | Prot: 71,71g | Kolh.: 268,12g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurtalı Ekmek. Lunch: Badem, İçim Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata. Middag: Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Hurma, Kuru İncir. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Exercise Machine - 2 minuter, Stående - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|