|
buang air mulu:(
|
34,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
1663 kcal
|
Fett: 42,71g | Prot: 45,18g | Kolh.: 274,01g.
Frukost: Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Goreng, Sidomuncul Susu Jahe. Lunch: Indomart Kripik Singkong Pedas, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Martabak Telur, Indomart Kripik Singkong Pedas, Tempe Orek, Frisian Flag Kental Manis, Ceres Ceres Classic, Morin Selai Kacang, Swanish Roti Tawar Kupas, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Paroti Bagelen, Bakpia, Ceres Ceres Classic, Swanish Roti Tawar. mer...
|
|
1300 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 7 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|