Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2022
|
110 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
1802 kcal
|
Fett: 38,21g | Prot: 117,34g | Kolh.: 246,58g.
Frukost: Nesquik Chocolat Chaud, Pain au Lait. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Pâtes (Cuites), Sauce Tomate, Auchan Chocolat Liégeois, Champignons de Paris (Sautés). Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Aldi Baguette aux Graines et aux Céréales , Emmental, Bifteck, Riz Basmati (Cuit), Lidl Tomates Pelées . Snacks/Annat: Pomme Golden, Nutrimuscle Musclewhey 5. mer...
|
|
3488 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|