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Gestern ganz vorbildlich 1 1/2 Stunde im Gym, 40 Minuten Cardio, 40 Minuten Kraft, 10 Minuten Stretching.
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92 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
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1812 kcal
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Fett: 97,37g | Prot: 105,69g | Kolh.: 125,26g.
Frukost: Orangen. Lunch: Champignons, Coop Mascarpone Free From Lactose, Coop Pouletbrust, Kernser Urdinkel Alp-Hörnli. Middag: Balsamico, Olivenöl, Betty Bossi Kopfsalat mit Herzen, Lammkotelett. Snacks/Annat: Kaki, Mandarine, Seeberger Cashew-Cranberry-Mix. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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