Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2022
|
55 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
1287 kcal
|
Fett: 46,97g | Prot: 72,90g | Kolh.: 147,88g.
Frukost: Chia Seed, Tong Garden Sunflower Seeds, Emina Cedda Cheese Slice, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Telur Bebek, Putih Telur. Lunch: Kata Oma Telur Gabus Rasa Telur Asin, Siantar Top Spix Soba, Quinoa, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Chia Seed. Middag: Puro WPRO Choco Malt. Snacks/Annat: Salak. mer...
|
|
1640 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|