Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2022
|
95,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
|
1329 kcal
|
Fett: 55,81g | Prot: 88,66g | Kolh.: 117,88g.
Frukost: Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Café (Infusão), Água com Limão. Lunch: Aipim (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nutrex Whey Protein, Bolo de Chocolate, Canela, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca, Paçoca. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
expressosulrs 's vikthistorik
|