Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
|
2971 kcal
|
Fett: 65,91g | Prot: 172,17g | Kolh.: 427,49g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Grand Frais Chou Atlas, Escalope de Poulet, Lidl Riz Basmati. Middag: Choux de Bruxelles (Congelés), Champignons, Taureau Ailé Riz et Quinoas. Snacks/Annat: Myprotein Layered Treat Ruby Chocolate, Pommes Gala, Baie de Goji, Pancakes, Auchan Banane, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2897 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|