|
YaAllah nemu foto pas masih 91kg, betapa gedeya badan, and pas 74kg. sekarang rok nya kegedean dipake. Alhamdulillah sekarang udh 68 kg. bangga sama diri sendiri bisa ngilangin 23kg. aarggh semoga bisa 55kg. bismillah pasti bisaa :D
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
|
261 kcal
|
Fett: 7,89g | Prot: 8,75g | Kolh.: 41,06g.
Frukost: Sawi Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
carany gmna kak..bagi tips biar konsisten
05 jan 22 av medlem: lucia.teewe
|
Tips niat dlu kak, trus punya tujuan / target biar bisa konsisten juga semangat buat diet.
05 jan 22 av medlem: sindikaa
|
05 jan 22 av medlem: lucia.teewe
|
05 jan 22 av medlem: ch nisak
|
@ch nisak : 8 - 9 bulanan
06 jan 22 av medlem: sindikaa
|
Tahan nafsu makan kalian gaes, kalo mau sesuatu aku selalu bilang, "ah aku udh pernah cobain kek gtu aja rasanyaa" biar ga jadi pengen. :D
06 jan 22 av medlem: sindikaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|