|
Lumayan banget seminggu lost 2,5 rasanya... ah mantap 😩🖖
|
67 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
|
704 kcal
|
Fett: 24,96g | Prot: 34,85g | Kolh.: 89,97g.
Frukost: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Happytos Corn Chips, Pisang Molen. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 10 minuter, Aerobic - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nisrinaputri50 's vikthistorik
|