Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
95,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
2435 kcal
|
Fett: 101,72g | Prot: 98,69g | Kolh.: 286,23g.
Frukost: Plátano Frito, Huevo Frito, Philadelphia Queso Crema Original, Bimbo Pan Blanco. Lunch: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Jumex Jugo Bida Sabor Fresa, Tinga de Pollo, Arroz Blanco. Middag: Plátano Frito, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Snacks/Annat: Plátano, Pan Tostado, Mermelada, Bimbo Pan Tostado Clásico , Churros, Chicharrón. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 12,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
osoriopintado 's vikthistorik
|