Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
95,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
1191 kcal
|
Fett: 39,73g | Prot: 93,67g | Kolh.: 114,46g.
Frukost: Água com Limão, Manteiga (com Sal), Café (Infusão), Pão Integral, Ovo Mexido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Mamão Formosa, Sementes Chia Secas. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Zaffari Pão Cacetinho Integral (50g), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Nutrex Whey Protein, Mu-Mu Doce de Leite com Chocolate, Zaffari Pão Cacetinho. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
expressosulrs 's vikthistorik
|