Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
90,8 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 16,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
1777 kcal
|
Fett: 75,97g | Prot: 76,85g | Kolh.: 204,51g.
Frukost: Clover Honey, Quaker Instant Oatmeal - Bananas & Cream. Lunch: Safeway Medium Salsa, Pickled Asparagus, Zucchini Bake, Reggano 100% Real Parmesan Grated Cheese. Middag: Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Sweet Onions, Roma Tomatoes, Old El Paso Traditional Refried Beans, Reser's Homestyle Flour Tortilla, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Tangerine, Ginger Molasses Cookie, Tillamook Pepper Jack Cheese, Gala Apples. mer...
|
|
2989 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Körning - 2 timmar och 45 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|