Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
86,7 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
1407 kcal
|
Fett: 60,32g | Prot: 78,66g | Kolh.: 136,67g.
Frukost: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Mandaká Queijo Colonial, Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Sadia Meio da Asa Tulipa, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras. Snacks/Annat: Mandaká Queijo Colonial, Pão Francês, Banana Prata. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Pedal - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diole Silvs 's vikthistorik
|