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So, der Wahrheit heute gegenüber gestanden, besser gesagt drauf gestanden 🙈😅😭
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78,7 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
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1730 kcal
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Fett: 74,20g | Prot: 76,66g | Kolh.: 184,34g.
Frukost: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Lidl Goody Cao Kakao. Lunch: Combino Tomatensauce mit Basilikum , Nudeln (Gekocht), Gefüllte Paprika. Middag: Alpenmark Maasdamer, Philadelphia Kräuter, Bösen Bio Vollkorn Chia Brötchen. Snacks/Annat: Weihnachtsplätzchen, Apfelsaft, Teekanne Hüttenzauber , Kräutertee. mer...
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2297 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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