Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2022
|
58,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2022:
|
1970 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 83,24g | Kolh.: 265,84g.
Frukost: Eat Me Guilt Free Holiday Cheer Brownie, Brown Bread, Medjool Dates , Fried Egg . Lunch: Koda Farms Sweet Rice. Middag: Spar Roti, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce , Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) . Snacks/Annat: Noodles. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hi yeeyee🙋♀️ I don't know what plan you're using but I know from my own experience that there are some keys things to keep in mind....
Find out what your RDI (recommended daily intake) is with the FS app
Then write down every single thing you eat and how many calories it was
Also, increase your water intake
05 jan 22 av medlem: CrystalJo74
|
I wish you every success and stay with us here on FS! There is lots of support & info here. You got this!!👍👏💪💙
05 jan 22 av medlem: CrystalJo74
|
05 jan 22 av medlem: yeeyee1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|