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este es mi nuevo punto de partida... ni un kilo menos... quiero aumentar masa muscular.
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54,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Ejercicios de fuerza y menos cardio para aumentar la masa muscular
03 jan 22 av medlem: jsandov
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somos 2, vamos por esa!👊💪💖
03 jan 22 av medlem: yasnacatalina
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es hora de hacer superávit calórico!<3
03 jan 22 av medlem: ClaudiaVasques
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el cardio es importante igual, yo te recomendaría hacer ejercicios de fuerza pero siempre ir en (progresión). en lastre, repeticiónes y series. ¡Tu puedes! yo con calistenia siempre en progresion... se logran cambios brutales
🤗🌱🦍🔥💪🏼.
03 jan 22 av medlem: diegolagosurzua
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tienes que aumentar el peso en tus ejercicios de fuerza y aumentar las porciones de comida para hacer un superávit calórico
06 jan 22 av medlem: OoOo xavii oOoO
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Qué bacanes sus comentarios! Vamos, vamos! Empecé a trabajar localizado +peso - repeticiones
06 jan 22 av medlem: AndreaYF
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