Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2022
|
60,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2022:
|
1551 kcal
|
Fett: 44,44g | Prot: 98,46g | Kolh.: 192,61g.
Frukost: Frutillas, Unimarc Media Palta, Castaño Pan Pita Integral, Clara de Huevo. Mellanmål: Manzana Roja. Lunch: Miraflores Arroz Integral con Semillas, Guiso lentejas, Lechuga de Hoja Verde. Efter lunch: Café Cortado, Frutillas, Atún Enlatado. Middag: Cerealitas Galletas de Avena y Chocolate , Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Miraflores Arroz Integral con Semillas, Pure Protein Bar Chocolate Peanut Butter, Atún en Agua (Enlatado), Dole Apio Medialuna. Snacks/Annat: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Almendras, La Fête Chocolate Organico Bitter. mer...
|
|
431 kcal
|
Träning:
Stavgång - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mane González 's vikthistorik
|