Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2022
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54,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 januari 2022:
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1629 kcal
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Fett: 69,14g | Prot: 71,01g | Kolh.: 177,39g.
Frukost: Sojasun Yaourt Abricot Goyave, Myprotein Clear Whey Isolate, Alpro Lait de Riz Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Ethnoscience Baies de Goji Séchées, Pommes Pink Lady, Miel, Graines de Chia Séchées, Canneberges Séchées. Lunch: les Fadas Fruits Secs - Amandes Cranberries Noix de Coco Noix du Brésil, Hyper U Petit Pain, Président Camembert , Tomates, Carrefour Sandwich Thon Crudités . Middag: Super U Filets de Maquereaux Tomate Basilic et Olives, Suzi Wan Vermicelles (Haricot Mungo), Aoste Jambon Cru. Snacks/Annat: Royco Lentilles, Pois Chiches et Tomates Séchées, Tyrrells Sea Salt & Cracked Black Pepper. mer...
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1358 kcal
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Träning:
Spela Musik - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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