|
alhamdulillah masih bisa makan enak... asupan makan hari ini: makan pagi + agak siang : roti tawar 1slice + selai blueberry dan teh manis makan sore : nasi, telur dadar, tomat, sama sup sayur...
Visa kostkalendern, 02 januari 2022:
|
1290 kcal
|
Fett: 29,48g | Prot: 33,96g | Kolh.: 224,33g.
Frukost: Teh Manis, Morin Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sop Buntut, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tomat Merah, Selada Kol, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Bumbu Rendang, Sop Buntut, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Yakult Yakult. mer...
|
|
 Kommentarer
ngemill jam brpa yaa biarr bisa turunn
02 jan 22 av medlem: tyarizfelous
|
Setahu aku untuk nyemil di waktu pertengahan pagi ke siang (sekitar jam 10) sama sore (sekitar jam 4) kak..
Tapi berhubung aku kemaren mager ampe siang, baru makan rotinya jam 12an sama teh angetnya, terus makan siangnya dijamak sama malam diatas jam 4 sore.. ehehee..
Kalo aku dietnya santai kak, gak kepatok harus cepat..
yang penting ngitung kalori yang masuk perhari nya gak ngelebihin target kak... Tapi masih banyak info2 terkait diet2 yang lain kak.. 😁
03 jan 22 av medlem: Stevi 0707
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stevi 0707 's vikthistorik
|