|
Varoitus! Pitkä pohdinta kuluneesta vuodesta alkaa tästä😄 aloitin mun elämäntapamuutoksen tämän vuoden tammikuun ensimmäinen päivä. Olin henkisesti ja fyysisesti tosi huonossa kunnossa ja mä tiesin, että mun on tehtävä jotain ollakseni taas onnellisempi. Halusin kokonaisvaltaista hyvinvointia ja mun paha olo ei liittyny oikeestaan juurikaan mun painoon. Se kyllä hidasti mua, koska ei sitä jaksanu tehä samalla tavalla asioita kuin ennen ja se toki vaikuttaa mielialaan. Tottakai mä opin senkin, että monet mun fyysiset oireet, kuten selkäkivut ym liittyi vahvasti mun ylipainoon.
Tammikuussa mä aattelin, että annan itselleni aikaa, koska kiire mulla ei ollu mihinkään. Painoa oli sen verran, että mietin jos sais 15 kiloa kesään mennessä ja seuraavat 15 jouluun mennessä. Ja tänään oon pudottanut 33.5 kiloa😊 seuraava tavoite 70 kilon paino olisi siis kesäkuuhun mennessä. Mutta jos se venähtää siitä vähän niin en oo pahoillani.
Ja miten tähän tulokseen oon siis päässy? Syömällä normaalia ruokaa ilman kikkailuja. Tasaisesti, monipuolisesti, paljon kasviksia ja unohtamatta herkkuja siellä täällä😊 kieltolistat ei omalla kohdalla toimi. En oo myöskään mokannut, joutunut aloittamaan alusta tai palannut "ruotuun" kertaakaan tän vuoden aikana. Tää johtuu siitä, että mun elämäntapamuutokseen kuuluu kaikki juhlat, karkin syönti menkkakipuihin, viinin juonti ystävän kanssa aamu neljään sekä kaikki muu tästä väliltä. Mutta noi on yksittäisiä päiviä vuoden aikana, jotka nostaa painoa hetkellisesti. Tärkeämpää on mitä tekee niinä muina päivinä vuoden aikana eli mun kohdalla se tasainen, monipuolinen syöminen ja lenkkeily😊
Mulla oli kaksi kuukautta, kun paino oli kuun lopussa ja alussa sama. Heinäkuu oli niistä toinen, siihen kuului paljon iloa sekä surua. En vaatinut itseltäni niin paljon, koska henkisesti oli raskaampaa ja se vaikutti vielä jonkun verran myös elokuussa. Toinen oli tämä joulukuu ja siihen syy on aika selvä 😄
Tänään mä aijon juhlia muutaman ystävän kanssa tämän vuoden loppua ja uuden alkua☺️🥂 toivon kaikille hyvää uutta vuotta! Tää yhteisö on mulle tosi tärkeä🥰
|
83,1 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|