Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2021
|
87,9 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2021:
|
1524 kcal
|
Fett: 59,58g | Prot: 87,09g | Kolh.: 161,50g.
Frukost: Aldi Kasselerbraten, Böklunder Putenfleisch in Rinderaspik, Harry Vollkornbrot , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt. Lunch: Freshona Tomatenmark, Tomatenmark, Aldi Paprika, Aldi Gehacktes Gemischt , Kidneybohnen (Dose). Middag: Harry Vollkornbrot , Lätta Lätta Joghurt, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Geflügelsalami. Snacks/Annat: Ja! Feine Salzstangen (25g). mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|