Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2021
|
55 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
1363 kcal
|
Fett: 42,46g | Prot: 76,21g | Kolh.: 164,52g.
Lunch: Lucchetti Spaghetti, Matarazzo Ravioles de Ricotta , Budín, Filete de Ternera. Middag: Hamburguesa con Queso . Snacks/Annat: Café con Leche, 214 Fiambre Cocido, Huevo Revuelto, Pan Blanco, Manzana. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 56 minuter, Situps - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 9 minuter, Bada - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Matthew ! 's vikthistorik
|