Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2021
|
83,4 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2021:
|
1888 kcal
|
Fett: 59,40g | Prot: 77,87g | Kolh.: 248,09g.
Frukost: Vaasan Koulunäkki Maukas, Kartanon Maksamakkara, Hunaja, Pakkasmarja Puolukka, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Middag: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Paprika (Punainen), Kurkku, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Miniluumutomaatti, Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Snacks/Annat: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Estrella Linssisipsi Ranch, Keksit (Murotaikina), Malaco Hyvää Makumaasta, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|