|
alhamdulillah 1 minggu
|
72,3 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2021:
|
1103 kcal
|
Fett: 42,95g | Prot: 36,28g | Kolh.: 151,55g.
Frukost: Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Cadbury Coklat, Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Pepes Ikan Mas, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Indomaret Abon Sapi, Tumis Kangkung, Quaker Instant Oatmeal, Burger King Chicken Burger. Snacks/Annat: Pepaya, Jeruk, Pepaya. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|