Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2021:
|
1041 kcal
|
Fett: 24,78g | Prot: 58,56g | Kolh.: 155,93g.
Frukost: Pisang, Apel (tanpa Kulit), Wortel, Sawi Hijau, Quaker Oat. Lunch: Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Nasi. Middag: Shirataki Nasi, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Donat (Tawar). mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elissupriyani12 's vikthistorik
|