|
jam segini laper,,,,apa yang harus aku lakukan?😂
|
87 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 37 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
965 kcal
|
Fett: 30,98g | Prot: 60,89g | Kolh.: 106,75g.
Frukost: ABC Sambal Asli ABC, Tahu Goreng, Hati Ayam, Telur Rebus, Saus Keju, Selada Daun Hijau, Sawi Putih. Lunch: Nasi Putih, Ubi Goreng, Bakso Ayam, Ubi Goreng, Tahu Goreng, Hati Ayam. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|