Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
71,7 kg
Tappat hittills: 34,2 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
1400 kcal
|
Fett: 45,27g | Prot: 95,74g | Kolh.: 150,69g.
Frukost: Cassava , Egg White, Stir Fried Vegetables. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Chicken Stir Fry. Middag: Chicken Breast, Chicken Thigh, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Annat: Beng-Beng Share It, Latte Coffee, Nabati Nextar Nastar, Alpenliebe Permen, Sticky Rice, Forisa Silky Pudding Bubble Gum. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|