Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2021
|
76,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2021:
|
1745 kcal
|
Fett: 61,92g | Prot: 104,11g | Kolh.: 120,91g.
Frukost: McDonald's Tarte de Maçã, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho do Porto, Continente Perca do Nilo, Couve, Couve-Flor, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa. Middag: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Continente Milho Doce. Snacks/Annat: Vinho do Porto, McDonald's Tarte de Maçã, Seia Queijo de Ovelha Curado, Continente Tostas Trigo Integrais. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|