|
u.u
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2014:
|
1079 kcal
|
Fett: 23,57g | Prot: 85,75g | Kolh.: 134,86g.
Frukost: Jamón Serrano, Pechuga de Pavo, Tortilla de Huevo. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Guisantes. Middag: Aquarius Aquarius Limón, Pechuga de Pavo, Tortilla de Huevo. Snacks/Annat: Pasta Fresca (Cocida), Café con Leche Descremada, Manzana, Plátano. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
No pasa nada! no te desanimes, te has mantenido, espera un poquito mas y verás. A mi me ha pasado cantidad de veces que de repente estoy igual o incluso unos gramos mas y cuando me quiero dar cuenta de repente bajo como escalado, sobretodo con la regla, hasta que no pasan un par de días y se me pasa las retenciones. Date tiempo el cuerpo se esta resistiendo y además te ha pillado a punto de menstruación pero esta semana que entra ya no va a poder contigo. Fuerzaaa!
20 sep 14 av medlem: Blancamoon
|
Si introduces lo que sueles comer, igual te podemos echar una mano aconsejándote con cambios que puedes hacer. No es normal los subidones que das :(, puede que haya algo mejorable en tu dieta. Ánimo que se puede!!
20 sep 14 av medlem: mydnna
|
20 sep 14 av medlem: yawara91
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|