Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
998 kcal
|
Fett: 39,51g | Prot: 61,54g | Kolh.: 99,44g.
Frukost: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Macarronada, Maçã. Middag: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Barion Tubetes. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eliorraneferkelly 's vikthistorik
|