mermsie 's dagbok, 27 dec 21

Har hittat en ny sett att motionera utan att belasta min fotled för mycket . Fick besked idag att det kanske blir så att jag får inte belasta foten när jag motionera för resten av livet! Boxning sittande på pilates sååååååå roligt och tills nu ökar pulsen bättre än andra övningar 😁 

Härligt att du hittat nåt sätt att träna trots fotkrämpor. 💪👍 Kanske simning funkar också. 

toppen mermsie 👍håller med Astho om att simning är bra. Fungerar det med motionscykel? 

Ja simning funkar fantastiskt, Innan jag flyttade hit, stannade jag vid simhallen på vägen till jobbet dagligen. Tyvärr finns det ingen uppvärmd bassäng tillräckligt nära att simma ofta :(, och alla metall i benet och foten klara inte av kylan av sjön.  

:) det gå att använda motionscykel killroy (det gör jag 1-2 ggr varje dag) men jag behöver vara lite försiktig så det blir motion men inte så det öka pulsen ordentligt  

Motionscykeln på gymmet som har handtag som rör sig samtidigt som pedalerna, går ganska bra också - då jag använder ett ben och både händer :) Men boxningen sittandes på pilates bollen är definitivt roligare :D 

Boxning sittandes på pilatesboll låter kul! Det viktigaste är att det fungerar och du tycker det är kul 💪🥰 

Mermsie vad har du för problem med din fot? Jag har själv en som strular. Hur fungerar boxning sittandes? Kan man göra själv hemma? Behövs mer redskap än boll? 

@maxochadam jag har flera olika diagnos i en och samma fot. De flesta komplikationer efter en stor bilolycka 18 år sedan då jag hade metall fixeringar inopererad i foten/benet/höften. Plus kronisk gikt och snäll artade tumörer. Jag klarar av att gå för det mesta, men inte så långa sträckor och ojämnt märke är jobbigt. De komma att operera igen eventuellt men inte förrän jag kan inte gå längre. Enligt kirurgen och sjukgymnasten får jag inte motioner då min vikt går genom fotleden detta inkluderar att promenera som motions aktivitet. Jag göra min boxning på gymmet för att jag älskar att slår en ordentlig punchbag. Jag brukar köra sittgympa hemma några gånger i veckan - finns många video på Youtube (några av sjukgymnaster). Bara söka typ seated exercise for injuries eller liknande Man behöver vara positiv hitta andra lösningar 😊  

Jag är ungefär din ålder @maxochadam 😊 

Mermsie åh det låter jobbigt ❤️ Tur du hittat en träningsform som funkar. Jag har det inte riktigt lika jobbigt, men är lite rädd jag ska få mer och mer problem ju längre tiden går. Så letar övningar som inte innebär belastning på foten. Får söka på det du föreslog 😁.  

Jag tror det värsta du kan göra är att inte motionera alls. Been there done that! Ibland känns det som det enda val, men långsiktigt må man varre på många olika sätt och riskerar andra sjukdomar. En av de bästa grejer att hända till mig var att jag träffade världens bästa sjukgymnast som funkade för precis mig och lärde mig olika sätt att hitta nya vägar med olika typer motion. Tyvärr flyttade hon iväg 😒, sen kom covid då slutade träna helt i ett tag. Nu har jag en till bra sjukgymnast (några som inte passar precis mig emellanåt) så fullfart framåt!