Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2021
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75,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 december 2021:
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2231 kcal
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Fett: 46,61g | Prot: 204,66g | Kolh.: 274,01g.
Frukost: ゆで卵, ファミリーマート おにぎり 焼さば. Lunch: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 生卵, ファミリーマート 鶏の炭火焼, ファミリーマート ごはん, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, DHC プロテインダイエット キャラメルマキアート味, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, クッキー, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2618 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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