Хороший у тебя обед, продуктивный 😁
25 dec 21 av medlem: Annika_V
|
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
... НЕ ВЕРЮ! /с/ Что-то для обеда маловато.
Саша, может это "первый" обед или ужин планируешь "загрузочный"? :)
25 dec 21 av medlem: YuryP65
|
Юра, тебя не обманешь 😉 Догнался 200 гр священного творога с бананом 👍 На ужин, посмотрим, что бог пошлёт 😉😂
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
а что ж хорошего в таком обеде, одни угли, белка нет. это до тренировки ещё ладно
25 dec 21 av medlem: @Important_Mr
|
/с/ ... На ужин Бог послал совсем немножко:
В горшке отварную картошку,
сибирский омуль в крупицах льда, жареный голец и фунт красной икры с запотевшим графинчиком анисовой... (автора не помню)
25 dec 21 av medlem: YuryP65
|
euroanklav тайминг приёма белков это первостепенный фактор? А если я съел через 4 часа после тренировки 35 гр белка, то все, тренировался зря? И кстати, в порции молока все таки есть 14 гр белка, или это тоже не считается?
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
euroanklav, и кстати хорошего в этом обеде то, что 1. Углеводы достаточно быстро ⬆️⬆️⬆️инсулин, благодаря которому предотвращается катаболизм мышц 2. Углеводы после тренировки пополнят гликогеновые лепо
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
25 dec 21 av medlem: storyowner
|
25 dec 21 av medlem: Irba9
|
25 dec 21 av medlem: petuhow
|
storyowner Саш, спасибо 😉
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
25 dec 21 av medlem: Gi@nni78
|
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
25 dec 21 av medlem: kropacheva1177
|
25 dec 21 av medlem: Ушастый скотыняка
|
25 dec 21 av medlem: Morten35
|