|
3 öğün besleniyorum öğünler arası 4 ile 5 saat geçiyor. Sabah öğle ve akşam:) sabah ve öğlen hafif kalori ile açık oluşturuyorum. Tabi yürüyüş ve pilates ile de destekliyorum. ve mutluyum.
|
56,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2021:
|
1501 kcal
|
Fett: 86,43g | Prot: 45,83g | Kolh.: 142,87g.
Lunch: Fındık, Leblebi, Danone Activia Sade. Middag: Seğmen Tahin Helva, Trabzon Hurması, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Zeytinyağlı Bamya. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|