Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2021
|
51,6 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2021:
|
1112 kcal
|
Fett: 32,32g | Prot: 85,86g | Kolh.: 115,49g.
Lunch: Sambal Goreng, Kubis, Pepes Ayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Middag: Pepes Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), B.J. Bawang Merah Goreng, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Quaker Oat. Snacks/Annat: Bakpia. mer...
|
|
1488 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|