Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2014
|
64,5 kg
Tappat hittills: 62,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2014:
|
1210 kcal
|
Fett: 19,19g | Prot: 98,16g | Kolh.: 162,12g.
Frukost: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Optimel Magere Kwark Aardbei, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Middag: Jumbo Kipfilet, AH Spareribs Pittig, Glenfell Kip Kebab, C1000 Basis Patat Frites, Plus Kaiser Broodje Afbak, Varkenshaas. Snacks/Annat: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Ah Wortel Bleekselderij Radija, AH Snoepgroente Radijsjes. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Sittande - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|