Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2021
|
86,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2021:
|
1710 kcal
|
Fett: 61,85g | Prot: 107,88g | Kolh.: 175,00g.
Frukost: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Panco Pão de Forma Premium, Manteiga (com Sal). Lunch: Pernil Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Rabanada Simples, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Pudim de Leite Condensado. Snacks/Annat: Nabisco Chocooky, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|