Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2021
|
55 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2021:
|
1643 kcal
|
Fett: 63,31g | Prot: 44,65g | Kolh.: 207,53g.
Frukost: Чай, Сладуница Тирамиссо, Каша геркулесовая. Lunch: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый. Middag: Тортьяна Торт Бисквитный Сырный с Клубникой, Тесей Сельдь Филе-Кусочки в Укропном Соусе Царская, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Русское Море Крабовое Мясо, Огурец (без Кожуры), Картошка Вареная, Global Village Маслины без Косточки. Snacks/Annat: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , МарС Марс, Банан, Яблоко. mer...
|
|
1645 kcal
|
Träning:
7500 - 1 timme och 40 minuter, Вечерние делишки - 1 timme och 15 minuter, Уборка + посуда - 17 minuter, Зарядка + ген.уборка кухни - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 4 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|