|
несмотря на вечерний дожор, вес ушел... странно
|
82,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2014:
|
2274 kcal
|
Fett: 101,12g | Prot: 83,17g | Kolh.: 258,30g.
Frukost: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Хлеб, Дымов Окорок по Тамбовски. Middag: Хлеб с Отрубями, Салат Овощной с Маслом, Blue Dragon Устричный Соус, Тушеные Овощи, Телятина. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Красный Октябрь Печенье Аленка Вкус Молочный Шоколад, Пирожное Корзиночка, Арбуз. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|