Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
94,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
2647 kcal
|
Fett: 140,64g | Prot: 202,78g | Kolh.: 148,37g.
Frukost: Pepino (Pelado), Espinacas, Jengibre, Manzana Verde, Leche de Soya , Palitos de Apio Orgánico , Blueberry Sugar Free With Fiber, Queso Mozzarella, Huevo, Plátano, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Frambuesas. Lunch: Pescado Plancha, Aguacate, Aceitunas Verdes Rellenas, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Brócoli, Nopales, Espinacas, Cebollas. Middag: Quesadilla, Chata Chilorio de Pollo, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: MuscleTech Nitro Tech Ripped, Pastel de Queso. mer...
|
|
4224 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|