Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
111,1 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
2073 kcal
|
Fett: 70,88g | Prot: 155,49g | Kolh.: 210,48g.
Lunch: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Middag: Flatout Artisan Thin Pizza Crust, HEB Fat Free Fancy Shredded Mozzarella Cheese, HEB Roasted Garlic Pizza Sauce , HEB Turkey Pepperoni, Chicken Breast. Snacks/Annat: Wrigley Eclipse Polar Ice Sugar Free Chewing Gum, Kellogg's Rice Krispies Treats Strawberry, Bananas , PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, McCormick Ground Cinnamon, Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|