Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
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84,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 december 2021:
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3942 kcal
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Fett: 73,64g | Prot: 190,97g | Kolh.: 615,64g.
Frukost: 生卵, おかめ納豆 国産丸大豆納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: バナナ, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, ブルボン ミニビットストロベリー, ブルボン ミニビット ウエハース, ウエスト リーフパイ, カルビー じゃがりこ サラダ. mer...
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3142 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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