Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
99,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
1219 kcal
|
Fett: 44,85g | Prot: 116,02g | Kolh.: 89,07g.
Frukost: Seven Boys Pão Integral de Castanha do Pará e Noz Pecã, Tirol Queijo Mussarela (18g), Piá Requeijão Light (50g), Café (Infusão). Lunch: Agrião, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates. Middag: Manteiga (com Sal), Molho de Soja (Shoyu), Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Dr. Oetker Bolo de Laranja. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|