Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
58,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
1540 kcal
|
Fett: 49,80g | Prot: 33,83g | Kolh.: 246,87g.
Frukost: Pisang. Lunch: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Sup Kentang. Middag: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Paha Ayam, Sup Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar), Kobe Tepung Bumbu. Snacks/Annat: Piscok, Dua Kelinci Tic Tac, Pisang, Piscok. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|