Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
111,4 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
1646 kcal
|
Fett: 64,31g | Prot: 107,61g | Kolh.: 156,36g.
Lunch: HEB Borracho Beans, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Delia's Tamales Pork Tamale. Middag: Great Value Ground Beef 73/27, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, HEB 100% Whole Wheat Spaghetti Pasta. Snacks/Annat: Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Anabolic Protein Cookie Cookies, Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding. mer...
|
|
3183 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|