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Hoje me pesei pela manhã, esperando aumento de peso por recuperação da água perdida no jejum. Mas não - estava com 81,1 kg! Vamos ver se o peso aumenta, mantém ou reduz no resto da semana! Já estou dentro do meu IMC normal!!! E falta pouco para minha meta! :-D
Visa kostkalendern, 17 september 2014:
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1528 kcal
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Fett: 55,77g | Prot: 89,87g | Kolh.: 177,05g.
Frukost: Yoki Farelo de Aveia, Melitta Café com Leite. Lunch: Almanara Kafta, Berinjela Cozida, Purê de Batata, Abobrinha Recheada, Charuto de Repolho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras. Middag: Angu, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Iogurte Natural. Snacks/Annat: Dafruta Suco de Laranja, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Wickbold Bisnaguinha Integral, Queijo Meia Cura, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Banana Prata. mer...
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2694 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar. mer...
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 Kommentarer
Uhullll Parabénssss!!! Continue assim, vida saudável e como consequência os objetivos alcançados!!!
17 sep 14 av medlem: Sophia Prince
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Dric... vc se deu tão bem com JI né ? Fazes 1x/semana ? Legal ver de camarote tudo isso !!!
18 sep 14 av medlem: rogerpaixao
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Tô fazendo JI só às segundas. Como estou quase no meu peso desejado, acho que vou manter, não vou tentar 2x por semana... é bem tranquilo, apesar que a fome no dia é grande! kkkkk
18 sep 14 av medlem: dricdolphin
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19 sep 14 av medlem: cindyoli
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19 sep 14 av medlem: dricdolphin
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ah, já fiz jejum intermitente, achava ótimo, até que me atacou uma gastrite então tive que voltar a comer de 3 em 3 horas, super chato.
19 sep 14 av medlem: cindyoli
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É, cada um reage de um jeito... para mim está indo bem! Eu não faço para emagrecer, mas sim para ficar mais controlado, com menos fome durante a semana! E pra mim me dá uma energia boa no outro dia! No dia do jejum é tenso! kkkkk mas ajudando com água, chá e café eu passo bem o dia.
19 sep 14 av medlem: dricdolphin
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dricdolphin 's vikthistorik
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