Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
74,3 kg
Tappat hittills: 36,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
2823 kcal
|
Fett: 76,57g | Prot: 180,35g | Kolh.: 355,26g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Lunch: Lidl Thon Entier au Naturel , Butternut, Lidl Filet de Cabillaud, Milbona Fromage Fondu Pour Hamburger, Casino Sauce Soja, Tabasco Sauce au Piment Rouge, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Freshona Brocolis en Fleurettes. Snacks/Annat: Auchan Miel Liquide , Vahiné Amandes Effilées, Graines de Courge, Graines de Chia Séchées, Navarre Levure Chimique , Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Oeuf, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Lidl Flocons d’avoine Complets, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Auchan Banane, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées, Pommes Gala. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 57 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|